12月10日（ 水曜日）術後83日目　とってもおひさしぶりです。ごぶさたしてすみませんm(__)m
いつの間にやらもうすぐ術後３か月になろうとしています。先月の終わり（術後２．５か月）位から外でも杖なしにしてみてて、長距離歩きそうな時だけ杖を持っていくようにしています。
５センチヒールのブーツでお買い物に歩き回ってますよー。歩くのは、疲れるとまだひょこひょこしますが気をつけてればだいぶ普通になってきたんじゃないかな。階段の上りが気合入れて上るか、手すりにつかまる感じですが、下りは普通に降りられます。ひとりでいると全然運動しなくなっちゃってるので、今月始めからジムに行き始めました♪初日から調子にのってフラダンスとかしたら股関節が痛くなって途中から見学してました。股関節の痛みってそれ以来かも＾＾；；とりあえずレッスンプログラムはまだやめて、プールで水中ウォーキングと自転車こぎ、上半身のマシントレーニングをがんばることにしました。プールっていい感じですねー。安心して思いっきり動けます（*^_^*）動きがゆっくりだから勢いつけすぎて痛くすることもないし、負担かけすぎるかもって不安がない♪自転車も負荷を軽くしてずーっと漕いでるとなかなかいい運動になりますね。
筋肉使ったなーって感じがして、太ももの外側が久し振りに筋肉痛になりました。例によって疲れきるまで運動してるので帰ってから数日ぐったりですが、疲れと筋肉痛がとれると歩きやすくなりますね♪これだったら杖が取れる前でも水中ウォーキングとかやってたらもっと経過が早かったかな？気になるのは長距離歩くと股関節が痛くなってくること・・・。どうも手術前と同じ系統の痛みのような気がする・・・＾＾；；　あと、足を横にあげると股関節がコキっとするのと、足を開いた状態で膝の曲げ伸ばしをすると股関節がコキコキ引っかかるような感じで痛いんですよねー。
CE3も術後股関節の痛みってありましたか？今はストレッチと、痛くない範囲で筋トレしていこうと思ってます。様子見て変だったら近所の整形でレントゲンとってもらって先生に診てもらいたいなー。下の右は前回受診時(11月14日)のレントゲンです。骨もくっつきかかってるそうで、何してもいいと言われました(^O^)後、復職を1月5日にしました。今後の事を考えて、夜勤と荷重労働のない透析室勤務に異動します。忙しいと小走り位はあるそうなので復職に備えてジムで筋トレです。将来長いことを考えると不安がないことはないですが、せっかく直してもらった股関節です。今度はちゃんと鍛えて大事にしていきますよ〜(*^_^*)

CE3:まきちゃん、経過と写真ありがとうございます。股関節症の痛みですが私は割とすぐ無くなりました。しかし骨折の痛みは術後６ヶ月位、苦しみました。１２月手術だったので寒さもあり余計かな。春にはじょじょに引きましたが。今でもマレ〜に痛い時があります。変形性股関節症の痛みとは質が違います。Dr.からは創の残りやすさ、痛みへの耐性は各自の体質の個人差。回復度合いは各自の努力次第。スポーツでのトラブルは自己責任。とキツく言われています。

まきさん：痛みは時々で、程度もそれ程でもないのでしばらく経過観察します。手術の痛みとは違う感じなんですよねー。無理しないようにやってたつもりですが、つい調子にのってしまうので何かあると不安になってしまうのですよね。私は逆に骨っぽい痛みは割とすぐなくなりました。大転子の熱が引くのは2ヶ月半位かかりましたが…。とりあえず筋トレして自信がつくまで重いもの持つのは自粛してます。この時期になっても日々違いますね。先週より確実に歩きやすいです。もう普通に歩いてもほとんど跛行はないんじゃないかな？もともと体が固いので動きの範囲は術前と同じ位です。片足立ちがまだしっかりできないので、左足で立って靴下はくのが次の目安です！今朝、横になっての足上げをやってみると60センチ位上がるようになってました(^^)v基本的に何かできるようになるって目標を持つのでなく、何かできるようになったら次の事をしようって感じに考えてます。(片足立ちできるようになりたいから片足立ちの練習するのでなく、他の事やって片足立ちできるようになったら軽いダンス系のレッスンに出てみたいなーとか)私の場合目標持ってできない事練習すると無理して痛めちゃいそうだし、できないって凹みそうなので(^^ゞ

CE3:まきちゃん、立ち仕事で復帰を考えてられるとの事、嬉しい事です。すごいな〜と感心します。私は術後3ヶ月の頃は外から（人から）見れば股関節の骨切りした人には見えなかったと思うけど、自分の中では「大転子が痛い」「関節周囲が痛い」「骨切り部が痛い」と感じていました。でも口に出してもしょうがないし、知らん顔してたかな。正直、１日「立ち仕事」だったら、躊躇していたかも…。まぁ、日常生活や小走りなんかは普通にできていたと思います。

2008.09.25 頃撮影（術後7日目）　　　　　　　　2008.11.14撮影（術後57日目）

4月18日（ 土曜日）術後212日目　約7ヶ月経過　　延々おひさしぶりですみませんm(__)m仕事等々色々ですっかりご無沙汰になってしまいました。足のこと以外で悩んでられるってのはある意味幸せなのでしょうか(;^_^A　　何時の間にやら術後半年を過ぎて7ヶ月も過ぎましたので、ちょっと前からの経過をお伝えしたいと思います。今では日常生活は全く問題ありません。信号を走って渡ったりもします。まだ筋力が弱い感じですが、術後のように着地の衝撃が響いてくる感じはなくなりました。1日中歩きまわって疲れると、ちょっと痛くなって歩き方が崩れます。術後部分が…と言うより筋力か弱くて疲れると姿勢が保ちづらいって感じでしょうか。ぼちぼち筋トレしなきゃなぁって感じです。術側を下にして寝るのは短時間ならできますが、ちょっとするとじんわり痛くなって、熱もってたのでほとんどしないです。術後ずっと膝を外に向けるとピキピキと突っ張ってしまい、足が開けなかったのですが、6ヶ月目位から突っ張り感が少なくなってきました。少しずつ柔軟を始めて、胡坐っぽいとこまで開くようになりました！術後外方向には痛くてほとんど動かせなかったので癒着もしてるんでしょうが(^^ゞできるとこまで動かしたいです♪で、調子に乗ってヒップホップの体験いったり、サルサ行ったりジムでヨガしたりエアロビしたり朝夕柔軟体操したりしたら久々に痛くて夜目がさめてしまった(／_＼;)しばらく休んだら復活しましたが、何事も一気にやっちゃいけないですね。そうそう、3ヶ月でジムに入会して、筋肉量測定をしたんですが、1ヶ月行っただけでほぼサボってたにも関わらず6ヶ月目では脂肪1キロ減って筋肉が1キロ増えてました。復職したせいだと思いますが、やっぱり日常生活の運動量ってすごいです。そして安静時の筋肉落ちっぷりもすごいです。私は動くときにガンガン動いて、痛くなって休んで…って感じにやってた感じです。単にサボってたとも言います。2〜3ヶ月目なんてほんとゴロゴロしてたし。今思うとちょっとずつ継続して動いてたらもうちょい不安なく過ごせたかも？その意味でも早期の社会復帰、日常生活がちょうど良い感じなのでしょうか。
CE3:まきさん、好調そうで何よりです。ホッと安心しました！５月に会いましょう＾＾早期社会復帰はAAOのコンセプトです。早期社会復帰しなくていいなら他の術式もある！

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