変形性股関節症　臼蓋内転骨切り術AAO

レントゲンを撮り、診察を受けた後、担当ドクターから外来リハビリを受けるＯＫが出たので明日受けに行ってみます。(この先生は東海中央病院のＴドクターの同窓生だとか)
どんなリハビリなのかちょっと楽しみですo(^-^)o
あと新しく万歩計を買ったので、明日から計ってみようと思います！
今日はたぶん４６００歩くらいかな〜病院で時間取られすぎた(≧ヘ≦)

今日は正座もどきが出来た！けど、座った後固まったまま立てなくなってちょっと焦ってしまった。ＰＴさんに注意されていたとおりだったかな〜(^_^;)
あとお風呂の縁をまたぐのが辛かったし座り続けの姿勢が辛くて長い間湯船に入っていられなかった。
歩くときに内転と内旋が意識できた。歩き方が少し良くなってきた。

2009年4月17日（金）術後15日目
今日は午前中にリハビリ受けに行きました。
リハビリは筋力アップ重視だけど思っていたより良かった！

まず筋肉の強度と関節の可動域を仰向け、うつ伏せ、座位でそれぞれ詳しく計ってくれました。
自分の状態がどんななのかが良くわかります。
で、鍛えたい筋肉や改善したい動きを聞いてくれてそのトレーニングを重点的にやりました。

担当してくれたＰＴさんがＡＡＯについてを一日でしっかり勉強してきてくれてることもあり安心も出来ました。
内容はかなりのパワーリハビリでかつスパルタで厳しくされたけど、頑張るとすぐに効果が実感できました！

横向き足上げ出来なかったのが今日一日で出来るようになりなおかつ少しだけだけど片足立ちも出来るようになりました♪
自分だけだと歩き方や姿勢のバランスの偏りが分からないから客観的にいろいろ直してくれるのはありがたいかも(^O^)

しばらく通ってみます。

今日の歩数は４３３４歩。
やっぱり病院行くと歩数は少なくなるかな〜(＞Σ＜)

2009年4月18日（土）術後16日目
今日もスパルタリハビリ行きました。２日連続のわりに朝、疲れはあまり感じなかったかなo(^-^)o
夜もまだ何度か起きるけど寝返りの時の痛みは少なくなってきたかな。

今日のリハビリはホットパックで１５分温めてから始動。

☆仰向けで足上げ×２０、股関節と膝関節の伸展＆屈曲×２０、逆側の胸に向かっての屈曲×２０(これは全然いかなかった)
☆チューブでの右股関節外転運動×３０、ボールを膝にはさんでの内転運動×３０
☆横向きで足上げ×１０、５００ｇの重りをつけて×２０(あまりにスパルタメニュー過ぎて聞いたときに笑ってしまった(^_^;)ＰＴも無茶と分かりながらわざとやらせてるみたい。でも時間かけたらなんとか出来た(o^∀^o))
☆歩行練習＆後ろ歩き＆カニ歩き＆独歩
☆片足立ち２分×２回

全部で８０分もトレーニングしたから今日は体力の限界キタ〜疲れたョ〜(∋_∈)
☆今日の注意
股関節の内転＆内旋を意識する。歩くときに骨盤を回旋させないように気をつける。

帰ったら弟が遊びに来てたので楽しい時間を過ごしました。で、帰るときに見送りがてらのお散歩もしたので、今日の歩数は５４２８歩。
前日の記録は超えたよ♪

2009年4月19日（日）術後17日目
日曜日、今日と明日はリハビリお休みです♪リハビリは最初だから週２〜３回通ってます。
リハビリ無い分、今日は朝からウォーキングを頑張りました。朝の散歩は体も軽いし空気はさわやかで気持ちいいです(｀∇´ゞ
で、万歩計で計ったところ、ご近所を１周するとだいたい２３００歩になることが判明。歩幅が小さいからもあるけど結構歩数あるな〜

毎日ご近所一周を一日２回＋ａ歩いています♪でも痛みが強くなってきたらすぐやめます。

今日はお昼に姉が遊びに来てくれて、楽しく笑える時間を過ごしました♪久々の団欒とっても癒されました(^∀^)ノ

お昼過ぎ、筋トレとウォーキングしたあとに天気も良いし自転車に初挑戦してみました！
手術した左足を軸にしての乗り降りは最初はすごく怖かったですが、漕ぎ出すと意外にスムーズにいけました。
でも左足が上に来るときは関節の痛みが出て、可動域も広がらなくて腰が浮いちゃう感じ。左足に力を入れるときは力が入らないうえ膝が痛くて(ρ＿；)まだまだ実際に乗って移動できるレベルではないね…
それでも２０分くらい乗ってたら疲れたけど痛みには慣れてきたかな(^_^)v

今日は軽めにこんなところで終了。
歩数は５５７８歩。

早く痛みが無くなる日が来て欲しいと思いました(∋_∈)　　　
　　　
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